ALLNUTRITION 3-CREATINE MALATE yra aukščiausios kokybės kreatino malatas, kuriame yra aminorūgšties taurino ir vitamino B6. Kreatino malatas yra patobulinta kreatino forma, pasižyminti geresniu tirpumu ir didesniu cheminiu stabilumu. Vitaminas B6 padeda mažinti pavargimo jausmą ir nuovargį bei prisideda prie teisingos baltymų ir glikogeno apykaitos.

3-KREATINO MALATAS – Poveikis

3-KREATINO MALATAS jo naudojimo poveikis yra kreatino atsargų padidėjimas raumenyse fosfokreatino pavidalu, o tai reiškia didesnį tam tikro pratimo pakartojimų skaičių treniruotės metu. Raumenų ląstelėse kreatinas patenka į mitochondrijas, kur virsta fosfokreatinu ir yra atsakingas už ATP pernešimą organizme. Dėl to tai padeda išlaikyti aukšto lygio treniruočių intensyvumą, ypač jėgos ir ištvermės treniruotes. ALLNUTRITION 3-KREATINO MALATAS dėl savo anabolinio poveikio pagreitina liesos kūno masės augimą, taip pat sumažina raumenų audinio irimą (katabolizmą).

Taurinas – savybės

Taurinas yra universali aminorūgštis, o viena iš pagrindinių jos savybių yra pagalba raumenų regeneracijai po treniruotės. Dėl šios priežasties taurino galima rasti 3-KREATINO MALATO sudėtyje . Be to, taurinas turi antikatabolinį poveikį, panašų į glutamino. Abi medžiagos kaupia ir transportuoja azotą, kuris atlieka pagrindinį vaidmenį atkuriant pažeistus audinius po treniruotės. Dėl azoto audiniai gali patys gaminti baltymus, kad atkurtų savo struktūras, ir jiems nereikia naudoti aminorūgščių, gautų iš suskaidytų raumenų baltymų. Taip slopinamas katabolizmo procesas, o organizmo atsinaujinimas vyksta be nuostolių.

3-KREATINO MALATAS – dozavimas

Yra daug prieštaringų teorijų apie optimalią kreatino dozę. Visuotinai pripažįstama, kad kreatino paros norma turi būti nuo 5 iki 10 g. Ar tai reiškia, kad didesni kiekiai nepasisavinami, o mažesni neturės jokio poveikio? Atsakymas yra: ne. Gana įdomi praktika yra „sotinimo fazės“, kurią sudaro 15–30 g kreatino suvartojimas per dieną 3–7 dienas, įvedimas. Tokia procedūra leidžia greitai padidinti šios medžiagos kiekį raumenyse. Pasibaigus „sotinimosi fazei“, vartojamos nedidelės palaikomosios dozės – 2–5 g per dieną.