UŽSAKYMO AKCIJOSStraipsniai
Kodėl sportuojantiems svarbus magnis? Išsamus gidas apie skirtingas magnio formas
Bir
Magnis – vienas svarbiausių mineralų žmogaus organizmui, ypač aktyviai sportuojantiems žmonėms. Jis dalyvauja daugiau nei 300 biocheminių reakcijų, padeda palaikyti normalią raumenų funkciją, nervų sistemą, energijos apykaitą ir miego kokybę. Tačiau ne visi magnio papildai yra vienodi – svarbu žinoti, kokią formą pasirinkti, kad pasiektumėte geriausių rezultatų.
Šiame straipsnyje aptarsime keturias populiariausias magnio formas, dažniausiai naudojamas sportininkų ir aktyvų gyvenimo būdą propaguojančių žmonių tarpe: magnio bisglicinatą, magnio tauratą, magnio malatą ir magnio citratą.
1. Magnio bisglicinatas – geresniam miegui ir atsipalaidavimui
Magnio bisglicinatas (dar vadinamas magnio glicinatu) yra magnis, surištas su aminorūgštimi glicinu. Ši forma pasižymi labai geru biologiniu prieinamumu, tai reiškia, kad organizmas jį lengvai pasisavina. Be to, glicinas turi raminamąjį poveikį nervų sistemai, todėl šis magnio tipas ypač tinka tiems, kurie kovoja su stresu ar prastu miegu.
Rekomenduojama naudoti: vakare, ypač jei jaučiate įtampą, miego sutrikimus ar dažnai susiduriate su raumenų spazmais po treniruočių.
Populiariausias magnio bisglicinato papildas mūsų asortimente👉
https://mutant.lt/produktas/swanson-albion-magnesium-glycinate-90-kaps/
2. Magnio tauratas – širdžiai ir nervų sistemai
Magnio tauratas – tai magnio junginys su aminorūgštimi taurinu. Taurinas yra ypač svarbus širdies ir kraujagyslių sistemai, todėl ši forma dažnai rekomenduojama tiems, kurie daug sportuoja arba nori stiprinti širdies veiklą.
Šis magnio tipas taip pat padeda palaikyti nervų sistemos balansą, gali sumažinti nerimą ar padidėjusį jautrumą stresui.
Rekomenduojama naudoti: aktyviai sportuojantiems, taip pat tiems, kurie nori stiprinti širdį ir gerinti bendrą savijautą.
👉 https://mutant.lt/produktas/7-nutrition-magnesium-taurate-120-kaps/
3. Magnio malatas – energijai ir raumenų atsistatymui
Magnio malatas – tai magnio druska su obuolių rūgštimi. Ši forma išsiskiria tuo, kad palaiko energijos gamybą ląstelėse (ATP sintezę), todėl gali būti labai naudinga tiems, kurie dažnai jaučia nuovargį ar kovoja su raumenų skausmais po intensyvių treniruočių.
Magnio malatas taip pat siejamas su greitesniu raumenų atsistatymu, tad tai puikus pasirinkimas aktyviems sportininkams.
Rekomenduojama naudoti: ryte arba dienos metu, ypač po treniruotės, siekiant palaikyti energijos lygį ir mažinti raumenų įtampą.
👉 https://mutant.lt/produktas/1-2d-d-swissovit-magnesium-malate-vitamin-b6-30-kaps/
4. Magnio citratas – virškinimui ir greitam pasisavinimui
Magnio citratas – tai viena populiariausių ir plačiausiai naudojamų magnio formų. Ji pasižymi geru pasisavinimu ir dažnai naudojama esant magnio trūkumui. Taip pat žinoma, kad ši forma gali padėti esant virškinimo problemoms ar vidurių užkietėjimui.
Nors citrato forma dažnai pasirenkama dėl kainos ir prieinamumo, reikėtų žinoti, kad kai kuriems žmonėms ji gali sukelti lengvą viduriavimą, ypač vartojant didesnes dozes.
Rekomenduojama naudoti: žmonėms, kuriems svarbus greitas magnio papildymas arba turintiems virškinimo sutrikimų.
👉 https://mutant.lt/produktas/iconfit-magnis-b6-90-kaps/
Kurią magnio formą rinktis?
Renkantis magnio formą, svarbu atsižvelgti į savo individualius poreikius:
- Jei ieškote pagalbos miegui ir nervų sistemai – rinkitės bisglicinatą
- Jei norite palaikyti širdies veiklą – tauratas bus geras pasirinkimas
- Jei siekiate daugiau energijos ir greitesnio raumenų atsistatymo – rinkitės malatą
- Jei norite paprastos ir greitai veikiančios formos – citratas gali būti geriausias variantas
Apibendrinimas
Magnis – tai ne tik vienas iš pagrindinių mikroelementų sportuojantiems, bet ir vertinga priemonė kasdienės savijautos gerinimui. Tinkamai pasirinkta magnio forma gali padėti pagerinti miegą, sumažinti stresą, pagreitinti raumenų atsistatymą ir padidinti bendrą energijos lygį.
Rinkitės savo poreikius atitinkančius papildus iš patikimų šaltinių – o mūsų el. parduotuvėje rasite platų asortimentą aukštos kokybės magnio formų su žemiausios kainos garantija!
